45岁的刘女士是个出了名的养生达东说念主，每天早睡早起，泡枸杞、作念瑜伽秦岚 ai换脸，一又友圈里老是充满“健康生存”的打卡。

她最引以为傲的，是我方手掌长年红润。

但有天中午，共事在餐桌上随口一句：“你的手掌怎样这样红，是不是肝掌啊？”让刘女士心里一咯噔。

首先她笑着摆手不以为然，其后心里仍是不褂讪，去病院一查，居然竟然被确诊为肝病早期。

中医觉得，“气血足够，红润为荣”，皮肤的神志与健康情景息息关系，尤其是面色、手掌和嘴唇，最能体现体格的状态。

一般来说，体格这3个部位发红是健康龟龄的特征，但同期也可能潜伏健康危险。

如前文所言“气血足够，红润为荣”，面色红润经常是体格健康、气血初始通顺的外皮进展。

而气血是保管东说念主体生命活力的要道要素，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存，养分才得以运输到全身，东说念主体各项功能才得以浮浅运作，东说念主才调龟龄。

九叔提醒：若面色过于潮红，遭遇冷热刺激，脸部泛红更显着，并还带有红血丝，则要警惕皮肤樊篱受损，以及玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等关系皮肤病。

手掌是东说念主体气血邃晓的末梢，血初始至此，要是双手红润温暖，诠释气血流畅，末梢轮回风雅。

气属阳，血属阴，气血融合是东说念主体阴阳均衡的要道。同期气血流通也有助于保管各个脏腑浮浅运转，气血欠亨畅则容易加快东说念主体苍老，诱发多样疾病，不利于健康龟龄。

九叔提醒：浮浅东说念主的手掌经常呈现均匀的淡红色，要是手掌两侧的大小鱼际出现红色斑块，按压后形成白色，则要当心“肝掌”。

肝掌常见于肝功能受损或慢性肝病患者，由于体内雌激素代谢特出，从而引起血管充血推广。

嘴唇是脾胃之窍，嘴唇红润有光芒，经常意味着脾胃功能强壮。

脾胃为后天之本，是气血生化之源，脾胃健康能更好地接收和振荡水谷精微，生成足够的气血，从而柔润全身，增强机体的抗病才略，有助于健康龟龄。

要是嘴唇始终干裂、色泽暗淡，可能标明脾胃软弱或气血不及，始终如斯，则会影响体格健康。

九叔提醒：嘴唇神志过深、发紫，可能是心肺供氧不及的信号；若嘴唇过红，致使伴有干燥脱皮，可能辅导有内热或上火的气候。

总的来说，健康的红润是一种“当然好意思”，一朝神志出现不浮浅的变化，比如过于鲜红、潮红或紫红，就要提升警惕，实时去病院查验。

当代科学告诉咱们，龟龄不仅与基因相关，后天的生存神情相通阐扬着贫穷作用。

北京大学辩论学者在Nature Human Behaviour杂志发表了一项辩论，他们对451233名中国东说念主进行长达11.1年的随访，发现始终宝石5种低风险的生存神情，中国男性和女性的预期寿命鉴别延迟6.3年和4.2年。

虽然，5项齐能宝石的东说念主其实并未几，仅占2.0%，另外有68.6%的东说念主能完成3项，28.2%能完成4项。

辩论进一步发现，解任其中任何一种健康生存神情齐与三大疾病（心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病）风险缩小相关。

尤其是健康的体脂水平这极少有最强的负关系性，能让男性发病风险缩小23%，女性则缩小20%。

除了上述几个生存神情，还有一些浅易易行且零本钱的龟龄小窍门，让你平缓领有健康的体格。

睡觉是最浅易的养生范例。划定作息，每天保持7-9小时就寝时长，让体格得到充分休息。就寝质料高的东说念主，体格建立才略更强，免疫力当然也更好。

适量的阳光是自然的健康补给品，有助于东说念主体合成维生素D，促进钙的接收，增强骨骼健康。每天晒太阳10-20分钟（夏日在意防晒），热情也会更满足。

笑是最佳的“养心丸”。热情愉悦时，体内会分泌更多的多巴胺和内啡肽，匡助缓解压力，改善免疫功能。笑得多的东说念主，体格更健康，寿命也更长。

风雅的酬酢不仅能让东说念主热情愉悦，还能减少独处孤身一人感和抑郁风险。与家东说念主、一又友多疏通，进入社团或敬爱举止，让生存变得更充实，内心更倨傲。

龟龄从来不是一蹴而就的，而是年复一年的好民俗积蓄出来的。比起买荣华的保健品，领有健康的生存神情，才是性价比最高的延寿范例，掌捏了这些范例，你也能为我方取得更长、更健康的昔日。

龟龄从来不是一蹴而就的，而是年复一年的好民俗积蓄出来的。比起买荣华的保健品，领有健康的生存神情，是最低本钱的延寿范例，掌捏了这些范例，你也能为我方取得更长、更健康的昔日。

参考贵府：

[1]Healthy lifestyle and life expectancy free of major chronic diseases at age 40 in China. Nature Human Behaviour. Doi: 10.1038/s41562-023-01624-7.

[2]陈玉辉. 嘴唇上的健康精巧 [J]. 家庭医药， 2013， (07): 71.

[3]赵亚，王济，方程，等. 中国城市女性面部损好意思性成分与中医体质类型的关系性 [J]. 中华中医药杂志， 2015， 30 (07): 2368-2371.

[4]佚名. 察“颜”不雅色:你的气血足吗 [J]. 家庭医药.惬心养生， 2018， (01): 38.

[5]杨绿. 肝脏受损，体格会有5大进展 [J]. 家庭医药.惬心养生秦岚 ai换脸， 2019， (09): 37.