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对于秋分的风气有好多，有个传统是“入秋必吃龙眼”的说法。为安在繁多食材中，龙眼成了备受预防的秋季津润佳品？历史上还素有“南桂圆、北东说念主参”之称。可见其，其自古便受老匹夫醉心。

想虑而气既耗。则非甘者不行以补

想虑而神更损。则非润者不行以济

龙眼甘润兼有。既能补脾固气

复能保血不耗。则情绪自尔长养

入秋吃龙眼

胜过老母鸡

龙眼别名桂圆，是常用的补益中药兼食材。龙眼肉味甘性平，入心脾两经，功善补益心脾，何况甜好意思好意思味，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。药效显耀。

开胃健脾、养血安神

在医学经典著述中，对其多有纪录。如《神农本草经》和《本草纲要》等。

《本草纲要》中曾言：食物以荔枝为贵，而资益以龙眼为良。其合计龙眼肉具有“开胃健脾，补虚益智”之用。

此外还具壮阳益气、养血安神、健胃益肾、延年益寿等效。对病后需要珍贵及体质朽迈的东说念主有很好地提拔疗效。

补益后果甚佳

中医学上视龙眼为补血益心之佳果，果中之神品；其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同期又可补血。

从当代养分学来看，龙眼肉中含丰富的葡萄糖、卵白质、脂肪、维生素、铁、钙等多种养分素，还有多种氨基酸、皂素、鞣质、胆碱等，补益后果显耀。

蒸龙眼，有妙用

同期，龙眼肉对大脑皮层有冷静作用，因此对调整失眠大故意处。就寝欠安者，可用龙眼肉普通煮水喝（怕上火者，也可妥当加入一些菊花）。

咱们也可将龙眼肉蒸熟（蒸，绝交易上火），储存于瓶中，可随身佩带，入睡前食用，每次３～６枚。可养快慰神，调整神思、失眠，对于就寝不好的东说念主群，不管男女老幼，龙眼肉齐是很好的选拔。

保举食谱

龙眼莲子百合粥

作念法：

①将莲子肉去莲心，用净水泡软；

②将小米洗净，加水煮粥，至七分熟时加入龙眼肉、百合、莲子肉，共同煮熟即可。

服法：

每周３～４次，早、晚食用。

功效：

这说念食疗方对于贫血体弱、精神悔过、失眠者，后果显耀！

小教唆

龙眼属于高糖、高热量的食物，糖尿病患者食用过多桂圆，会形成血糖额外波动，因此糖尿病患者不宜食用桂圆。另，湿阻脾胃及有慢性胃炎者不宜多食。